Çoğumuz strese karşı kendimizi güçsüz hissederiz çünkü stresimizin dışımızdaki kaynaklardan geldiğini düşünürüz. Dışımızda olan her şey stresimizin nedeni olabilir ama kaynağı o değildir. Kendi içimize bakmayı unutarak kendi stresimizin kaynağı olarak hata yaparız. Bunun yerine tüm duygularımızı dışımızdaki bir şeye veya birine yansıtırız ve suçlamayı değiştirmeye başlarız.
Olumsuz yansıtma gücümüz varsa, olumlu bir şey için yansıtma gücümüz de eşit olmalıdır. Bizi ileriye taşımak için enerjisini kullanarak stresimizi kesinlikle alt etme yeteneğine sahibiz. Stresimizi başarımızın ardındaki sırlara bu şekilde dönüştürüyoruz. Stres kötü hissettirebilir, ancak niyetinin iyi olduğuna güvenmeliyiz.
1. Öz farkındalığınızı geliştirin.
Stresten yararlanmak için, stresin varlığını kendimiz için yarattığımız yaşamlarımız ve kariyerlerimiz hakkında devam eden bir tutum veya felsefe olarak görmemiz çok önemlidir. Stresin gitmesini beklemeyi bıraktığımızda ve onunla çalışmayı öğrendiğimizde, stresimizi, ağırlığımızı daha etkili bir şekilde uygulamamız veya çekmemiz gereken yere gözlerimizi açmanın anahtarı olarak görmeye başlarız. Stres her zaman güvenlik açıklarımızı veya bilgi ve kavrayışta eksik olduğumuz alanları ortaya çıkarır. Bu inkar edilemez bir hediye. Güvenlik açıklarımız ortaya çıktığında, kendimizi geliştirmeye en çok ihtiyaç duyduğumuz yer konusunda bize yön verilir.
2. Yaratıcı olun.
Stres, öngörülemeyen şeylerden kaynaklanır. Çoğumuz tanıdık olanı özlemiş olsak da, öngöremediğimiz veya tahmin edemediğimiz şeylerin heyecanı olmadan hayat hayat olmazdı. Ya stresin bizi daha kontrollü ve katı hale getirmesine izin verebiliriz ya da hayatımıza bir sanatçının boş bir tuval gibi bakmasına izin verebiliriz. Geçim derdine düşmek yerine başarılı bir yaşam sürme sanatına odaklanmayı seçmeliyiz. Stres, bizi ayak parmaklarımızda tutan tetikleyici ajandır. Alanımızda en ileri teknolojilerle çalışmazsak, sektörümüzde uzman olmayı nasıl bekleyebiliriz? Stresimizi yaratıcı bir şekilde kullanabileceğimizde daha fazla kontrole sahibiz. Öngörülemeyen şeylerin stresinin yarattığı adrenalin dolu enerji, yenilik, heyecan ve risk almak için kullanılabilir. Ne kadar yaratıcı olursak, genellikle o kadar başarılı oluruz.
Önerilen makale: programatik medya satın alma hakkında bilgi almak ve güncel sosyal medya haberlerine ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
4. İnceleyin ve önceliklere göre hareket edin.
Başarı her zaman önceliklerle ilgilidir. Hangi görevleri ilk sıraya koyacağımızı bilmek istiyorsak, stres tepkimiz, acil olarak dikkat etmemiz gerekenlere ve daha stresli önceliklerimiz tamamlanana kadar nelerin ertelenebileceğine açıklık getirecektir. Önceliklerimizi bilmek ve ortaya çıktıklarında onlara saldırmak, iş yükümüz üzerinde bize bir faillik duygusu sağlar. Daha acil stresörlerimizi bir kez başardığımızda, yalnızca bir rahatlama duygusu hissetmekle kalmaz, daha da önemlisi, derin bir başarı duygusu hissederiz. Hiçbir şey, öğütmeye devam etmemiz için bize ilham vermek için başarı duygularından daha yararlı olamaz.
5. Fırsatları bulun.
Stres, etkili bir şekilde kullanılırsa, artan fırsat anlamına gelir. Stres yapıyorsak, yükselmek, yön değiştirmek, bilgimizi artırmak, yeni bir şey denemek veya yeni bir fırsat yaratmak için başarısızlığın ötesine geçmek için bize ilham vermek için kullanmamız gereken bir zorluk var. Herhangi bir zamanda önümüzde hangi zorluk olursa olsun, bunun getireceği stres rakibimiz olarak kullanılabilir. Rakibimize yenik düşebiliriz veya onu yenebiliriz. Olasılıkları aradığımızda, ileriye giden yol anında netleşir.
6. Zekanızı artırın.
Stresin bilişi güçlendirdiği ve zekamızın belirli yönlerini iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Savaş ya da kaç tepkimiz, şu anda ihtiyaç duyulan şeye odaklanma yeteneğimizi anında artıran belirli kimyasalları serbest bırakır. Bu tür bir baskı altında olduğumuzda, yalnızca artan odaklanmayı değil, aynı zamanda akademik veya profesyonel kapasite alanlarında zihinsel beceride bir artış da gösteririz. Stres, bilgi ve problem çözme becerilerimizin kullanıldığı kritik durumlara yerleştirildiğinde yardımcı olan ayrıntıları ve anıları hatırlama yeteneğimizi artırır. En çok ihtiyaç duyduğumuz baskılı anlarda bizi daha akıllı hale getireceğine güvenebiliriz.
7. Hoşgeldin optimal hayal kırıklığı.
Optimal hayal kırıklığı seviyelerinin baskısı altındayken en mutlu ve en başarılı olan biziz. Herhangi birimizin bilgimizi, becerimizi veya yeteneğimizi geliştirmenin en etkili yolu, bizi zorlayan görevlere veya durumlara yerleştirilmektir. Başarı bir mücadele olmalıdır. Daha azını beklememeliyiz. Yolculuğun tadını çıkarmayı öğrenin çünkü gerçekte tüm neşenin olduğu yer mücadeledir. Sürekli olarak hayatın bilinmeyenlerinde yolumuzu bulduğumuzda, gelişmek için yaratıldığımızı fark ederiz. Mücadelelerimizin bize umutsuzluk değil ilham getirmesine izin vermeliyiz. Bunu başarmak için mücadele etmek ve çok çalışmak zorunda olmasaydık, hayatta kazanılacak hiçbir şey olmazdı.
8. Strateji geliştirin.
Stres, üstesinden gelmek için gerekenlere sahip olup olmadığımızı en derinden sorguladığımız olaylarda bizi harekete geçirme niyetine sahiptir. Asla stresli olduğumuz zamandan daha yenilikçi değiliz çünkü baskıyı azaltmak için daha fazlasını yaratmadan neredeyse her şeyi yapacağız. Strese dürtüsel olarak tepki verirsek, kendimiz için daha fazla stres yaratırız ve hatta temizlememiz gereken daha büyük problemler yaratırız. Stresimizi etkili bir şekilde kullanmak için yavaşlamalı ve takılıp kalmayı azaltmak ve ilerlememizi sağlamak için en iyi stratejileri düşünmeliyiz. Ne kadar çok strateji öğrenir ve kullanırsak, gelecekteki zorluklar ve artan başarı için o kadar donanımlı oluruz.
9. Başkalarını dahil edin.
Stres çok fazla olduğunda bizi yardıma, yardıma, tavsiyeye ve beyin fırtınasına ulaşmaya zorlar. Başarılı insanlar işbirliği yapar. Tüm cevapları olan kişi olmanın baskısı altında kalmalarına asla izin vermezler. Başkalarına ulaştığımızda ve zorluklarımıza dahil ettiğimizde, yalnızca onları daha hızlı ve verimli bir şekilde aşmakla kalmaz, aynı zamanda diğer insanların nasıl problem çözdüğünü de öğreniriz. Bu, bize asla kendi başımıza düşünemeyeceğimiz sorunların üstesinden gelmenin yeni yollarını öğreten paha biçilmez bir hediyedir. Ayrıca, baskılarımızı paylaştığımızda tükenmişlik yaşama olasılığımız çok daha düşüktür.
10. Olumlu bir zihniyet geliştirin.
Karşılaştığımız stresli durumların kışkırttığı olumsuz bir zihniyetten başka hiçbir şey başarıyı kaçıramaz. Stresten büyük ölçüde yararlanmak istiyorsak, yaşadıklarımız hakkında olumsuz olmak için çok fazla zamanımız olmadan önce aktif olarak olumlu bir zihniyet seçmeye başlamak için “stres sinyallerimizi” hatırlatıcı olarak kullanmalıyız. Stresimizi olumlu ya da olumsuz olarak kullanabiliriz, bu bize kalmış. Herhangi bir şeye nasıl tepki verdiğimiz bir seçimdir. Negatif veya bozguncu bir zihniyetten gelecek hiçbir olumlu ödül yoktur. Bu nedenle, stres duygularını yaşadığımız anda, sorunumuza olası tüm çözümlere odaklanmak için gayretle çalışarak olumlu inançlarımızı harekete geçirmemiz için bunun bizi uyarmasına izin vermeliyiz.
Pazarlama Hakkında 